无淀粉无糖减肥食谱无淀粉无糖的食谱(22) _经验知识

3.取少许豆dòu豉，蒜末，红尖椒切小段duàn，加jiā一yī勺醋cù一yī勺豉油调好作为wèi调味料。
4.在鱼上撒些xiē罗勒，然后把调好的de调料慢慢均匀倒在鱼背上，较后撒上些xiē葱花。
5.锅guō烧热水shuǐ，水shuǐ开后把装鱼的de盘子放上蒸6-8分钟即可，之后关guān火焖2-3分钟。
彩椒鸡丁
材cái料：鸡胸肉ròu、彩椒、番茄酱、干辣là椒、花椒、生shēng抽、醋cù、糖。
做法：
1.生shēng抽、醋cù、糖混合hé调成汁zhī;
2.鸡胸、彩椒切块，与番茄酱混合hé、抓匀;
3.锅guō中热油，放入rù干辣là椒和花椒效果煸香;
4.放入rù鸡丁和彩椒快速翻炒，较后大dà火收汁zhī即可出锅guō 。
减肥féi多duō喝水shuǐ还hái是少喝水shuǐ
减肥féi要多duō喝水shuǐ，能néng帮助消化食物wù 。
当我们men吃了一yī些xiē比较jiào干的de食物wù比如饼干、糕点、薯片、瓜guā子、花生shēng等，感觉特别容易渴，有时候甚至还hái会出现肚子胀、消化不良、打嗝gé有***味等症状。这些xiē信号都告诉我们men要马上为wèi身shēn体补充水shuǐ分！这些

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