大碗中zhōng，倒入打散的de鸡蛋dàn汁，用yòng电饭锅guō蒸熟，即可食shí用yòng 。
减jiǎn脂期晚wǎn饭怎么me吃chī？对于需要yào减jiǎn肥féi的de人来lái说，晚wǎn餐cān是shì一yī定要yào吃chī的de，而且一yī定要yào会吃chī！
1、多duō吃chī蔬shū菜cài
晚wǎn上需要yào给身shēn体降低dī负担，减jiǎn少shǎo难以消化huà的de肉ròu类食shí物数量liàng，多duō吃chī一yī些高纤xiān维wéi、高水shuǐ分fēn的de蔬shū菜cài水shuǐ果，更有yǒu助于减jiǎn轻肠道负担，促cù进jìn肠道蠕动，帮助减jiǎn肥féi 。
2、粗粮做zuò主zhǔ食shí
粗粮多duō是shì低dīGI的de食shí物，用yòng粗粮作为主

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