，较好撒sā上芝麻，香xiāng喷喷的de减jiǎn肥féi餐cān就做zuò好了 。
莴wō笋有yǒu很hěn强的de清qīng肠作用yòng，对瘦小xiǎo腹较有yǒu效果 。
3.鸡蛋dàn西红柿
我wǒ说的de鸡蛋dàn西红柿，不bù是shì平时shí我wǒ们men吃chī的de鸡蛋dàn炒西红柿，而是shì，西红柿切小xiǎo块kuài，撒sā一yī些白糖，鸡蛋dàn水shuǐ煮zhǔ，这个gè菜cài有yǒu点像凉，因为西红柿没méi有yǒu煮zhǔ过，所以较好搭配一yī杯低dī脂牛niú奶来lái吃chī，营养又yòu不bù发胖 。
4.松sōng仁西兰lán花huā
胡萝卜bo一yī小xiǎo碟，西兰lán花huā，胡萝卜bo切小xiǎo块kuài白灼，不bù要yào以为味道会很hěn清qīng淡，味道不bù好 。
因为西兰lán花huā很

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