rù能néng促进jìn肌肉ròu的de生shēng成 。我们进jìn行xíng有氧运yùn动dòng时 ， 足够的de蛋白bái质zhì能néng有效xiào防止肌肉ròu的de流失 。
碳水shuǐ ， 脂zhī肪fáng ， 蛋白bái质zhì这zhè三种物质zhì是shì减肥féi需要yào摄入rù的de必要yào物质zhì 。蛋白bái质zhì则是shì较zuì难转化为脂zhī肪fáng的de物质zhì 。
蛋白bái质zhì能néng***消xiāo化道分fēn泌一yī种叫“酪酪肽”的de激素 ， 这zhè种激素能néng带来lái很强的de饱腹感 。这zhè样yàng可以达到有效xiào减少食shí物摄入rù的de目的de 。
什么样yàng的de蛋白bái质zhì是shì适合hé减肥féi期间jiān食shí用yòng的de

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