yóu清炒也yě不bù错 ， 但dàn是shì煎炸要yào少吃或huò者不bù吃 。
低脂zhī高gāo蛋白bái的de食shí物非常适合hé减肥féi期间jiān食shí用yòng 。
【低gi减肥食谱 低gi饮食减肥法】低脂zhī高gāo蛋白bái食shí物为什么能néng减肥féi
蛋白bái质zhì是shì减肥féi中较zuì重要yào的de物质zhì 。它可以有效xiào的de防止肌肉ròu的de流失 ， 有利于yú稳定基础代dài谢率 。一yī个gè人的de基础代dài谢率越高gāo ， 热rè量liàng消xiāo耗也yě就jiù越大 ， 产生shēng的de热rè量liàng缺口也yě就jiù越大 ， 那nà么减肥féi就jiù越容易 。
我们在zài进jìn行xíng力量liàng训练liàn减脂zhī时 ， 足够的de蛋白bái质zhì摄入

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