rè量liàng只有8千卡/100g ， 茼蒿的de热rè量liàng比bǐ较高gāo ， 也yě只有21千卡/100g 。其他的de叶yè子菜 ， 比bǐ如生shēng菜、白bái菜、油yóu麦mài菜、上海青、空心菜、芥蓝等děng等děng ， 热rè量liàng都是shì介于yú二者之间jiān的de 。
2、瓜guā类lèi和hé茄类lèi：
瓜guā类lèi中的de冬瓜guā、丝瓜guā、佛手瓜guā、苦瓜guā、黄瓜guā还hái有西葫芦；
茄类lèi中的de番茄 ， 茄子 。
它们的de含水shuǐ量liàng都很大 ， 热rè量liàng也yě很低 。
3、嫩茎类lèi：
比bǐ如芹菜、莴苣、芦笋 ， 纤维wéi含量liàng高gāo ， 热rè量liàng低 。
4、根茎类lèi：
比bǐ如萝卜和hé胡萝卜 ， 饱腹感强 ， 营yíng养丰富fù ， 热rè量liàng低 。
还hái有一yī些xiē蔬shū菜 ， 我们要yào把它们划到“主

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