的de热量liàng还要yào低dī 。
8、土豆
热量liàng：145cal/一yī个gè大dà薯shǔ 食shí用土豆保持chí体形并不等于所有yǒu土豆的de延伸品都可kě以yǐ吃chī，因为20条炸薯shǔ条热量liàng就有yǒu成chéng260cal，所以yǐ食shí水shuǐ煮土豆就较安全 。
9、扁豆
热量liàng：232cal/一yī杯bēi 若配合绿lǜ叶yè菜食shí用，可kě以yǐ加快身体的de新陈代谢 。
10、橙chéng
热量liàng：50cal/一yī个gè 橙chéng含天然糖táng分、多纤xiān维又低dī卡，是用来代替糖táng果guǒ、蛋dàn糕、曲奇等甜品的de较佳选择，嗜甜但dàn瘦身姊妹们可kě以yǐ食shí橙chéng来满足食shí甜的de欲望，加上多食shí纤xiān维有yǒu益排便，减jiǎn少体内积聚毒素 。
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