qiáng排pái毒的de饮食shí原则zé ， 也是shì很hěn简单轻易就jiù做zuò得到 ， 所suǒ以yǐ坐完wán月yuè子zi的de妈mā咪mī ， 只要yào遵照下xià列几jǐ点diǎn ， 让ràng饮食shí稍加jiā调diào整zhěng一下xià ， 想xiǎng要yào轻松瘦shòu下xià来lái了le可kě是shì一点diǎn都不bù难nán喔！
加jiā强qiáng生shēng菜cài、水shuǐ果guǒ的de摄取
生shēng菜cài、水shuǐ果guǒ是shì许多抗氧化huà营yíng养素 ， 例如rú维生shēng素c、维生shēng素p等等的de良好来lái源 。抗氧化huà营yíng养素是shì清除体tǐ内nèi自由基的de成分 ， 可kě以yǐ减jiǎn少shǎo我们的de细胞受到伤害 。所

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