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本文目录一yī览：有哪nǎ些一yī日三sān餐cān的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ？01
早zǎo餐cān：一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋，一yī杯牛奶，半bàn个苹果guǒ或一yī些马铃薯，火腿，沙拉lā酱 。午wǔ餐cān：一yī碗饭fàn，菜 。晚wǎn餐cān：在七点吃chī，与中zhōng餐cān差不bù多，但只吃chī七到dào八分fēn饱bǎo即可kě，而过了九点后就jiù不bù可kě再吃chī任何冬西，但水shuǐ果guǒ除

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