要yào摄取的de总热能néng为2600-2800千卡计算 ， 分为5-6次cì进食shí较zuì合hé适shì 。除此cǐ之外 ， 三顿正餐可kě以yǐ丰富一些 ， 加jiā餐和宵夜可kě以yǐ选用yòng单一食shí材cái、少shǎo量liàng进食shí ， 从而ér控制热量liàng摄入rù 。从第dì二周zhōu起吃chī些恢复fù元气的de食shí物wù ， 例如rú喝鲈鱼yú汤tāng排pái除体tǐ内nèi毒素 ， 吃chī猪腰补bǔ充钙质zhì、矿物wù质zhì 。
说了le明星们的de月yuè子zi餐30天tiān减jiǎn肥féi瘦shòu身shēn食shí谱pǔ ， 希望对大dà家有yǒu所suǒ帮助zhù 。产chǎn后hòu减jiǎn肥féi瘦shòu身shēn是shì很hěn多女nǚ性关guān注zhù的

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