的de过多，否则会引起过多能量的de摄入 。
3、要yào做到dào荤素的de搭配，以素为主，进jìn而避免过多动dòng物性食物摄入而引起减jiǎn肥困难 。”
有yǒu效xiào减jiǎn肥食谱一yī日三餐cān3
7种较有yǒu效xiào的de懒人减jiǎn肥方法fǎ
1、黄瓜鸡jī蛋法fǎ
每餐cān只吃chī黄瓜和鸡jī蛋，代替3餐cān，坚持7天tiān，包你瘦shòu，不过到dào时你就jiù会特别想念老干妈的de味wèi道了 。是shì很好的de刮油办法fǎ 。
原理： 黄瓜果guǒ肉脆甜多汁，清香可kě口，它tā含有yǒu胶质、果guǒ酸suān和生物活性酶，可kě促进jìn机体tǐ代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤fū过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有yǒu的de丙醇二èr酸suān，能有yǒu效xiào地抑yì制zhì糖类物质转化为脂zhī肪，因此，常cháng吃chī黄瓜对duì减jiǎn肥和预防冠心xīn病有yǒu很大dà的de好处 。
2、过午不食法fǎ
超过下午三点不

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