yī个水shuǐ梨含hán有yǒu的de热量liàng仅是50卡路里 ， 还可kě以yǐ满足减jiǎn肥的de目的de哦!
4、香蕉
香蕉富含hán膳食纤xiān维 ， 可kě以yǐ***肠cháng胃wèi的de蠕rú动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃chī ， 只吃chī香蕉沾蜂蜜 ， 热量liàng远比正餐低dī ， 自然也就瘦下xià来lái了le 。但是 ， 这样地急速减jiǎn重 ， 身shēn体往往因为没做好调适而产生不良的de反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身shēn体缺乏蛋白bái质zhì、矿kuàng物质zhì等各项营养成chéng份 ， 慢慢地你的de身shēn体就会发出危险警报 。
5、葡萄柚
葡萄柚富含hán维生素sùC ， 糖份也不高gāo ， 如果以yǐ吃chī一yī颗葡萄柚来lái代替一yī餐 ， 热量liàng当然低dī ， 假使其它tā餐的de热量liàng也控制得宜 ， 一yī段时shí间后自然瘦下xià来lái 。不过如果你的de体质zhì较弱 ， 较zuì好先吃chī几片高gāo纤xiān

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