huò柠檬水shuǐ 。
晚餐cān：一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙shā拉lā和一yī杯bēi新鲜xiān果guǒ汁 。
7、星期日减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān：一yī盘水shuǐ果guǒ拼盘，一yī杯bēi温水shuǐ或huò柠檬水shuǐ 。
中zhōng国菜cài：一yī份fèn生菜cài沙shā拉lā（不要yào和沙shā拉lā酱混在一yī起，较好是shì低脂酸奶）和一yī杯bēi水shuǐ 。
晚餐cān：煮zhǔ熟shú的de绿色蔬shū菜cài（种类lèi取决于你的de喜好），两种新鲜xiān水shuǐ果guǒ（香蕉和其他高糖水shuǐ果guǒ较好不要yào） 。
一yī周减jiǎn肥féi10斤的de方法
每měi周减jiǎn重10斤的de人需要yào严格执行减jiǎn肥féi计划：
首先xiān，坚jiān持每

• 餐饮加盟好项目 餐饮加盟好项目哪个牌子好
• 快速减肥食谱一日三餐 减肥简单食谱一日三餐
• 瘦瘦包减肥食谱 瘦瘦包饮食食谱
• 女生健康减肥食谱 女生健康减肥食谱大全
• 流食减肥食谱 什么流食减肥
• 一日三餐健康减肥食谱 健康饮食减肥一日三餐食谱
• 减肥降压食谱 减肥降脂菜谱
• 健康餐饮 健康餐饮店
• 7天辟谷减肥食谱 7天辟谷减肥食谱表
• 减肥食谱吃什么减肥 减肥吃什么美食