（去掉diào蛋dàn黄）、一yī根黄瓜guā、十颗葡萄和一yī杯bēi黑咖啡 。
午wǔ餐cān：两个gè煮zhǔ鸡jī蛋dàn，一yī盘冷黄瓜guā和一yī杯bēi牛奶 。
晚餐cān：一yī个gè煮zhǔ蛋dàn，一yī根黄瓜guā，一yī份fèn蔬shū菜cài沙shā拉lā（不要yào和沙shā拉lā酱混在一yī起，较好选择zé低脂酸奶） 。
6、星期六减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān：一yī个gè新鲜xiān水shuǐ果guǒ（香蕉和其他高糖水shuǐ果guǒ较好不要yào），一yī杯bēi新鲜xiān果guǒ汁 。
中zhōng餐cān：一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙shā拉lā（不要yào和沙shā拉lā酱混在一yī起，较好是shì低脂酸奶），一yī杯bēi温水shuǐ或

• 餐饮加盟好项目 餐饮加盟好项目哪个牌子好
• 快速减肥食谱一日三餐 减肥简单食谱一日三餐
• 瘦瘦包减肥食谱 瘦瘦包饮食食谱
• 女生健康减肥食谱 女生健康减肥食谱大全
• 流食减肥食谱 什么流食减肥
• 一日三餐健康减肥食谱 健康饮食减肥一日三餐食谱
• 减肥降压食谱 减肥降脂菜谱
• 健康餐饮 健康餐饮店
• 7天辟谷减肥食谱 7天辟谷减肥食谱表
• 减肥食谱吃什么减肥 减肥吃什么美食