shēn，主要yào就是shì少油少盐yán，饮食shí清淡，多吃chī蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ，多吃chī富含蛋dàn白的de食shí物wù等，这zhè样可kě以yǐ促进jìn新陈代谢xiè，有yǒu利于减jiǎn肥féi瘦身shēn 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦10斤科学减jiǎn肥féi餐cān1、星期一yī减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān：两个gè煮zhǔ蛋dàn（去掉diào蛋dàn黄）、一yī杯bēi脱脂牛奶和一yī个gè新鲜xiān水shuǐ果guǒ（较好不要yào吃chī香蕉和其他高糖水shuǐ果guǒ）
午wǔ餐cān：两个gè煮zhǔ蛋dàn（去掉diào蛋dàn黄）、一yī份fèn清炒chǎo蔬shū菜cài和一yī小部分fēn米饭 。
晚餐cān：两

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