以yǐ提高休息时shí的de基础代谢xiè率lǜ 。一yī周能néng减jiǎn掉diào10斤 。
减jiǎn肥féi一yī周瘦10斤正常吗
一yī周减jiǎn掉diào10斤是shì非常不可kě取的de，会huì对duì身shēn体造成chéng很大dà伤害 。
减jiǎn肥féi是shì一yī个gè长zhǎng期的de过程 。首先xiān，我们应该确定自己是shì否肥féi胖 。有yǒu一yī种简单的de方法来计算肥féi胖 。身shēn高减jiǎn去105是shì该患者zhě的de标准体重 。超过10%的de人被称为超重，超过20%的de人被称为肥féi胖 。在肥féi胖的de过程中zhōng，我们需要yào减jiǎn肥féi 。首先xiān，我们应该停止说话，张开双腿，制定有yǒu效的de饮食shí计划，包括碳水shuǐ化合物wù、脂肪、蛋dàn白质、蔬shū菜cài和水shuǐ果guǒ 。我们不仅要yào有yǒu营养，而且不能néng超标 。我们应该少

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