很不错的de 。
只有yǒu合hé理的de控制zhì了三餐cān的de饮yǐn食shí，才能更好的de帮助zhù我们达到健身减jiǎn肥féi的de效果guǒ 。
女nǚ性xìng减jiǎn脂zhī饮yǐn食shí计划huà一yī周zhōu表3
减jiǎn脂zhī生理机制zhì：
理论上每天为身体造成chéng热量亏损，也就jiù是shì消耗hào大于摄入rù就jiù能减jiǎn脂zhī 。脂zhī肪的de堆积很大程度是shì因yīn为营养yǎng过剩引起的de，常说有yǒu了成chéng功的de`饮yǐn食shí，减jiǎn脂zhī就jiù成chéng功了90% 。
当身体摄入rù不足以yǐ支持chí每天的de消耗hào，脂zhī肪就jiù会由脂zhī肪酶把bǎ脂zhī肪分解成chéng脂zhī肪酸，接着脂zhī肪酸氧化为能量填补消耗hào空缺，较终转化成chéng二氧化碳tàn还

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