rù锅加jiā适shì量的de鸡汤用yòng小xiǎo火炖10分fēn钟,调入rù食盐即成,可kě随意食用yòng 。
功效:此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的de热rè毒和hé排pái石的de作用yòng 。
3、健康kāng减肥的de食物有哪些xiē
3.1、鸡蛋dàn:大家jiā肯定都没想过鸡蛋dàn是shì低热rè量的de食物,一yī只zhǐ五十克重的de鸡蛋dàn含hán七克蛋dàn白质、六克脂肪、八bā十二卡路里,蛋dàn黄中含hán有卵磷脂,它tā是shì一yī种乳化剂,可kě使脂肪、胆固醇乳化成小xiǎo颗粒,再从血管排pái出后被身体所运用yòng 。建议多吃chī蛋dàn白少吃chī蛋dàn黄,蛋dàn黄的de胆固醇稍高gāo 。
3.2、魔芋:很多人看到魔芋都会想到甜品,其实魔芋是shì一yī种几乎零卡路里的de食物,丰富的de纤xiān维能néng吸收肠胃内的de水shuǐ分fēn达到饱足感 。吃chī魔芋的de时候只zhǐ要少放糖táng,就能néng很好的de达到减肥效果

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