shì瘦shòu身人士的de第dì一yī选择zé 。
6、进食速度要慢màn,吃chī饭咀嚼的de次数多,容易产生饱腹感,而ér且感觉自己jǐ吃chī了很多 。
7、不要盲目地喝清凉解毒的de饮品、有人总认为wèi自己jǐ肥胖是shì因yīn为wèi毒素囤dùn积,进而ér养成常喝凉茶的de习惯 。其实市场上卖的de所谓wèi凉茶,添加jiā了很多糖táng和hé添加jiā剂,起到效果guǒ很低,常喝这些xiē饮料liào,并没有益处 。
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