guǒ 。
3.3、燕yàn麦片:燕yàn麦片含hán碳水shuǐ化合物、钙质及水shuǐ溶性纤xiān维,可kě降低胆固醇水shuǐ平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖táng及减少患心脏病和hé糖táng尿病的de风险 。偶尔可kě以yǐ将燕yàn麦片代餐cān吃chī,早餐cān选择zé燕yàn麦片较佳 。
减肥不能néng吃chī哪些xiē食物
1、西点、冷饮和hé糖táng果guǒ:西点含hán十分fēn高gāo的de热rè量,而ér且大部分fēn来自脂肪 。此外,大家jiā都喜xǐ欢把奶油与糖táng胶涂在zài西点上吃chī,这样热rè量又要增加jiā了 。要看看自己jǐ有没有喝下午wǔ茶的de需要,刚吃chī过午wǔ饭就不必了,倒不如吃chī一yī个gè水shuǐ果guǒ吧 。
2、罐装果guǒ汁zhī:水shuǐ果guǒ能néng减肥但并不意味wèi这水shuǐ果guǒ汁zhī也能néng减肥,市面上卖的de那些xiē罐装果guǒ汁zhī

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