yǐ上 。
扩kuò展zhǎn资料：
辟谷gǔ减肥危害
胡乱尝试断食shí，哪怕是shì正zhèng常人，断食shí超过3天tiān，身体tǐ机能就会出现健康风险，“轻则营yíng养失衡，重则突发急病” 。人体tǐ需要yào通过定时定量补充蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、矿物wù质等各种营yíng养，来维持人体tǐ基本生理活动，天tiān天tiān如此 。
“断食shí”减肥摄入少shǎo了，自然可使shǐ体tǐ重在短时间内下降，但其实人体tǐ靠大dà量消耗体tǐ内储存来支撑，体tǐ内营yíng养素大dà耗，可能导致低血糖、电解质紊乱，低钠症、低钾症出现，出现呕吐、晕眩、乏力等症状 。长zhǎng时间的“断食shí”可导致营yíng养不bù良、低蛋白血症、贫血、免疫力下降等后果 。
参考资料来源：人民mín网-辟谷gǔ、轻断食shí减肥？小心！有人因此送了命专家：管住嘴、迈开腿，改善生活方fāng式更靠谱
参考资料来源：人民mín网-辟谷gǔ减肥就是shì“把你饿瘦”？真正zhèng辟谷gǔ≠粒lì米不bù进
辟谷gǔ减肥的正zhèng确方fāng法7天tiān食shí谱？辟谷gǔ七天tiān的食shí谱要yào以yǐ清淡为wèi主，循序渐进，注zhù意合理的运动 。
1、煮小米粥，一yī

• 减肥食谱吃什么减肥 减肥吃什么美食
• 合理减肥食谱 合理减肥食谱早中晚
• 谭维维7日减肥食谱 谭维维减脂餐
• 摔跤吧爸爸减肥食谱 摔跤吧爸爸减肥多久
• 小学生减肥食谱 小学生减肥食谱一周
• 减肥食谱早餐吃什么 减肥食谱早餐吃什么不长胖
• 减肥餐食谱大全一日三餐 减肥食谱一日三餐简单
• 科学减肥食谱计划表 健康科学减肥食谱表
• 吃饱减肥食谱 吃饱瘦身的食谱
• 7天减肥法食谱 7天减肥法食谱做法