不bù过如果不bù适shì症状持续或加重，一yī定要yào终止辟谷gǔ，不bù能硬逞强!
参考资料来源：人民mín健康网——专家告诉你正zhèng在流行的“辟谷gǔ”到底是shì个啥？
辟谷gǔ减肥的正zhèng确方fāng法7天tiān食shí谱是shì什么？辟谷gǔ减肥的正zhèng确方fāng法7天tiān食shí谱可以yǐ吃chī粥之类的清淡食shí物wù，并少shǎo量食shí用yòng松子、茯苓、白术等，将人体tǐ新陈代谢调节jié至较低水平，进而减轻胃肠负担dān，让胃肠得以yǐ休息 。辟谷gǔ养生法适shì合于那些平日里偏爱吃chī大dà鱼大dà肉或煎、炸、油腻等高脂肪高热量食shí物wù的人 。
但平时饮食shí规律lǜ，以yǐ五谷gǔ杂粮为wèi主食shí，膳食shí结构合理的人根本无需用yòng辟谷gǔ的方fāng式来养生 。而且qiě辟谷gǔ的时间大dà多1天tiān为wèi宜，较zuì多不bù要yào超过3天tiān，两次辟谷gǔ之间较zuì好要yào相隔两周以

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