定要yào煮烂，吃chī五-7层饱，记住了哦，虽然很hěn多天tiān没吃chī冬西了，但是shì千万千万不bù要yào吃chī饱，不bù然会拉肚子的 。
2、吃chī一yī点面条，或者zhě是shì大dà米饭，但是shì建议是shì吃chī面条，吃chī的过程中，一yī定要yào多嚼几口，嚼烂了再咽yàn，米饭更是shì要yào多嚼几口，5-7层饱 。
3、复谷gǔ期间不bù宜饮用yòng酸性饮料，食shí用yòng柿饼、橘子、柠檬等酸性食shí品，少shǎo食shí荤腥之物wù，素食shí和水果蔬shū菜要yào咀嚼30口以yǐ上再吞咽yàn，这些是shì必须遵守的事情 。
4、可以yǐ多吃chī蔬shū菜和水果 。辟谷gǔ后复食shí阶段是shì一yī个循序渐进的过程，刚开始患者zhě可以yǐ少shǎo吃chī一yī点谷gǔ物wù，多吃chī一yī些蔬shū菜水果，或者zhě是shì蛋白质含量高的食shí物wù，并且qiě注zhù意适shì当锻炼，多做

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