7天辟谷减肥食谱 7天辟谷减肥食谱表( 四 ) _经验知识

gǔ减肥需要yào循序渐进，不bù能够盲目的绝食shí断食shí，以yǐ免对身体tǐ造成损害。辟谷gǔ减肥不bù易反弹，而且qiě不bù吃chī药、不bù抽脂、也yě不bù使shǐ用yòng机械，所以yǐ不bù会损伤机体tǐ，可以yǐ有效xiào的消耗胃部脂肪，使shǐ胃部重新回到原来的大dà小，还可以yǐ使shǐ能量消耗与吸收达到平衡，有效xiào的减少shǎo脂肪的堆积，达到减肥效xiào果。
扩kuò展zhǎn资料：
一yī般来说辟谷gǔ一yī周，就需要yào用yòng三周时间来回谷gǔ 。回谷gǔ结束后，也yě不bù要yào猛吃chī猛喝，细嚼慢咽yàn、每měi口咀嚼36次再慢慢咽yàn下，而且qiě要yào饭吃chī7分饱，否则此前辟谷gǔ的意义就不bù大dà了。
科学的辟谷gǔ过程，除了进行规范的引导***学习外，每měi天tiān必须适shì时进行严密的血糖、血压、心率等的监测，全面系统观察身体tǐ的各方fāng面变化等。辟谷gǔ期间个别出现轻微低血糖症状，适shì当喝些生姜大dà枣红糖水即可很hěn快克服。