：豆dòu浆jiāng一yī碗wǎn、全麦mài面miàn包bāo两片、鸡jī蛋dàn一yī个
午wǔ餐cān：番茄jiā豆dòu腐豆dòu芽汤、半bàn碗wǎn米mǐ饭或huò两个馒头
晚餐cān：海hǎi带雪梨番茄jiā汤（1～2碗wǎn）、水shuǐ煮zhǔ菜cài1碗wǎn或huò生shēng菜cài沙拉一yī份（可kě用醋和hé盐粒调味 ， 请qǐng勿wù加jiā热rè量高的de沙拉酱）
周三sān
早zǎo餐cān：清水shuǐ煮zhǔ空心菜cài、红hóng薯粥、肉ròu松拌bàn豆dòu腐、一yī个猕猴桃
午wǔ餐cān：番茄jiā牛肉ròu烩饭、高丽菜cài香xiāng菇gū汤
晚餐cān：蔬菜cài干面miàn、蘑菇gū黄瓜guā汤
周四sì
早zǎo：两个鸡jī蛋dàn、一yī杯蔬菜cài汁、

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