早zǎo餐cān：不bù加jiā糖táng的de咖啡fēi(黑咖啡fēi更好) ， 煮zhǔ鸡jī蛋dàn ， 一yī条香xiāng蕉 。
午wǔ餐cān：小xiǎo碗wǎn米mǐ饭 ， 西xī红hóng柿汤 ， 豆dòu腐炖木耳 ， 一yī片鸡jī胸肉ròu ， 一yī杯酸奶 。
晚餐cān：水shuǐ果guǒ沙拉 ， 凉拌bàn黄瓜guā ， 绿豆dòu粥 。
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大全及做法简单2
周一yī
早zǎo餐cān：低dī脂zhī鲜牛奶、全麦mài起qǐ司三sān明治、苹果guǒ一yī个
午wǔ餐cān：菠bō菜cài牛肉ròu、香xiāng菇gū豆dòu腐、萝卜香xiāng菜cài汤、胚芽米mǐ饭
晚餐cān：西xī红hóng柿通心面miàn、白菜cài减jiǎn肥féi汤
周二
早zǎo餐cān

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