2、过午wǔ不bù食shí法
超过下午wǔ三sān点不bù吃chī任何冬西xī，当然能néng吃chī的de时候也不bù能néng猛吃chī啊，这zhè样一yī周可kě以yǐ瘦几jǐ公斤 。
原理： 夜间jiān休息，人体消耗的de能néng量较少，摄入的de过多duō能néng量用以yǐ变成chéng脂肪囤积起来 。此法的de注zhù意事项是早餐cān和hé午wǔ餐cān必须吃chī饱吃chī好hǎo，补充一yī天tiān所必须的de营养物wù质 。
健康提示：如果guǒ实在饿得dé慌，可kě以yǐ多duō喝hē水shuǐ，或huò者zhě吃chī一yī个gè苹píng果guǒ 。
3、不bù吃chī正餐cān法
每天tiān少吃chī正餐cān，把豆浆作为三sān餐cān的de一yī部分，女孩子喝hē了很hěn有yǒu

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