以yǐ素为主，进jìn而避免过多duō动物wù性食shí物wù摄入而引yǐn起减jiǎn肥féi困难 。”
有yǒu效减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐cān3
7种zhǒng较有yǒu效的de懒人减jiǎn肥féi方法
1、黄瓜鸡蛋dàn法
每餐cān只吃chī黄瓜和hé鸡蛋dàn，代替3餐cān，坚持7天tiān，包你瘦，不bù过到时你就会特别想念老干妈的de味道了 。是很hěn好hǎo的de刮油办法 。
原理： 黄瓜果guǒ肉脆cuì甜多duō汁，清香可kě口，它含有yǒu胶质、果guǒ酸和hé生shēng物wù活性酶，可kě促进jìn机jī体代谢，能néng治疗晒伤、雀斑和hé皮肤过敏 。黄瓜还能néng清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有yǒu的de丙醇二酸，能néng有yǒu效地dì抑制糖类物wù质转化为脂肪，因此，常cháng吃chī黄瓜对减jiǎn肥féi和hé预防冠心病有yǒu很hěn大的de好hǎo处 。

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