chī哪类食shí物最好
1、吃chī温wēn热性xìng食shí物
在运动dòng前半小时shí或1小时shí，可以yǐ选择一些xiē温wēn热性xìng食shí物食shí用，像韭菜、洋葱、辣椒、红萝卜bo、姜、葱、蒜等，能帮助加jiā速体内脂肪代谢速度 。但是shì如果肠胃不bù好的de人，就最好不bù要yào不bù要yào食shí用过多刺激性xìng大的de食shí物 。
2、吃chī碳水shuǐ化合物
运动dòng也是shì需要yào能量liàng支撑才能顺利完成的de，所以yǐ在运动dòng前可以yǐ补充chōng一些xiē碳水shuǐ化合物 。要yào注意不bù要yào空腹去运动dòng，那样可能会huì使得没有yǒu体力顺利完成运动dòng，或是shì在运动dòng结束后吃chī得更gèng多 。像高纤饼干gàn、新鲜水shuǐ果、优酪乳等比较容易消化的de食shí物 。
运动dòng减肥前具体吃chī什么
1、香蕉
香蕉是shì容易消化吸xī收的de食shí物，不bù会

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