不bù靠椅背，不bù但可预防腹部脂zhī肪堆积，还能舒展背部肌肉，有yǒu助于集中精力工作 。久坐的de人可以在膝盖间夹张纸 。
许多duō人坐着时shí总时shí不bù时shí地跷起二郎腿，这zhè样yàng不bù仅容易yì弯腰驼背，还会huì妨碍血液循环，用这zhè样yàng的de小纸来约束一下xià自己，坚持chí一段时shí间美腿就看得到啦 。
6：按摩瘦腿方法
按摩是shì最直接最有yǒu效xiào的de腿部塑形方式，通过guò按摩刺激腿部的de穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素sù、消除水shuǐ肿，同时shí还可以通过guò刺激分fēn布在双shuāng腿上的de重要穴位调整荷尔蒙分fēn泌 。大dà家可以在晚上泡脚jiǎo的de时shí候多duō多duō按摩
7：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的de同时shí，还要锻炼小腿肌肉 。教你一个简jiǎn单的de方法，两颗台球大dà小的de健身球就能让你随时shí锻炼双shuāng腿肌肉 。不bù论坐在办公桌前，还是shì家中的de沙发fā上，都可以把这zhè两颗健身球放在脚jiǎo心，用双shuāng腿的de力量带动它们men来回滑动 。
对小腿粗

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