cān食谱如何安排?
1、(第一yī天tiān)早zǎo餐cān：低脂鲜奶、小xiǎo型苹果、全麦mài起司三明治;中餐cān：胚芽米饭fàn、香xiāng菇豆dòu腐、菠菜cài牛肉、香xiāng菜cài萝卜bo汤;晚wǎn餐cān：番茄通心面、白菜cài瘦身汤 。
2、(第二天tiān)早zǎo餐cān：核hé果燕麦mài粥zhōu、优格水shuǐ果沙拉lā;中餐cān：素sù水shuǐ饺、什锦蛋花汤;晚wǎn餐cān：四色炒饭fàn、丝瓜guā发菜cài瘦身汤 。
3、(第三天tiān)早zǎo餐cān：沙拉lā全麦mài土tǔ司、小xiǎo麦mài胚芽奶、奇异果;中餐cān：胚芽米饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝、香xiāng鱼茄子、金针汤;晚wǎn餐cān：蔬shū菜cài火锅 。
4、(第四天tiān)早zǎo餐cān：地瓜guā稀饭fàn、肉松拌豆dòu腐、烫空心菜cài、梨lí子;中餐cān：番茄牛肉烩饭fàn、高丽lì菜cài香xiāng菇汤;晚wǎn餐cān：蔬

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