yī根，
午餐cān：胡萝卜bo、芹菜cài炒猪肝、煮zhǔ鸡jī蛋(1个)、西红柿汤
晚wǎn餐cān：绿豆dòu粥zhōu、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜guā一yī根
减jiǎn脂餐cān一yī周菜cài谱2
周一yī减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：五谷豆dòu浆一yī杯，焯拌卷心菜cài一yī份，蒸山药 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午餐cān：黑米饭fàn一yī碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜cài 。
餐cān点：酸奶一yī杯，香xiāng蕉半根 。
晚wǎn餐cān：蒸红薯一yī根，西红柿紫菜cài蛋花汤一yī碗，芝麻酱拌油麦mài菜cài一yī份 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān： 牛奶 一yī杯，蒸红薯一yī根，苹果一yī个，杏仁几颗 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午餐cān：米饭fàn一yī碗，蒜蓉西兰花一yī些，凉拌鸡jī丝苋菜cài 。
餐cān点：桃一yī个 。
晚wǎn餐cān

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