早zǎo餐cān：沙拉lā全麦mài土tǔ司、小xiǎo麦mài胚芽奶、奇异果；中餐cān：胚芽米饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝、香xiāng鱼茄子、金针汤；晚wǎn餐cān：蔬shū菜cài火锅 。
4、(第四天tiān)早zǎo餐cān：地瓜guā稀饭fàn、肉松拌豆dòu腐、烫空心菜cài、梨lí子；中餐cān：番茄牛肉烩饭fàn、高丽lì菜cài香xiāng菇汤；晚wǎn餐cān：蔬shū菜cài干gàn面、双菇黄瓜guā瘦身汤 。
5、(第五天tiān)早zǎo餐cān：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉lā、葡萄柚半个；中餐cān：汤饺、淋酱豆dòu干gàn；晚wǎn餐cān：胚芽米饭fàn、蒸鸡jī腿、牛蒡萝卜bo瘦身汤 。
6、(第六天tiān)早zǎo餐cān：核hé果沙拉lā、烤洋芋、稀释柳橙汁；中餐cān：毛豆dòu蛋炒饭fàn、白菜cài豆dòu腐汤；晚wǎn餐cān：什锦炒河粉、双色花菜cài瘦身汤 。
7、(第七天tiān)早zǎo餐cān：海鲜粥zhōu、芭乐；中餐cān

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