mài粥zhōu一yī碗，蒸茄子，凉拌海带丝干gàn豆dòu腐丝 。
周五减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：山药薏米燕麦mài粥zhōu一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡jī毛菜cài 。
餐cān点：苦丁茶一yī杯，秋枣 。
午餐cān：红豆dòu饭fàn一yī碗，鸡jī腿肉煲杂菌汤一yī碗，白灼空心菜cài 。
餐cān点：葡萄几颗 。
晚wǎn餐cān：牛奶一yī杯，蔬shū菜cài沙拉lā一yī份 。
以上就是关于一yī周减jiǎn脂餐cān食谱的de介绍，希望能néng给大家带来帮助 。需要大家注意的de是，切不可为wèi了减jiǎn肥féi而节食，可以根据自zì己喜好来制zhì定适shì合的de一yī周减jiǎn脂餐cān食谱，同时shí也yě要做一yī些体tǐ育锻duàn炼，慢慢地就可以达到健康减jiǎn肥féi的de目的de 。
减jiǎn脂餐cān一yī周菜cài谱3
一yī周减jiǎn肥féi营养餐

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