28天减肥法具体食谱 28天减肥餐(13) _经验知识

cài、梨子；中zhōng餐cān：番茄牛肉ròu烩饭、高丽菜cài香菇汤tāng；晚餐cān：蔬菜cài干面、双菇黄瓜瘦身汤tāng 。
5、(第五天)早zǎo餐cān：馒头夹蛋dàn、苜蓿芽沙拉lā、葡萄柚半个；中zhōng餐cān：汤tāng饺、淋酱豆干；晚餐cān：胚芽米mǐ饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜bo瘦身汤tāng 。
6、(第六天)早zǎo餐cān：核果guǒ沙拉lā、烤洋芋、稀释柳橙汁；中zhōng餐cān：毛豆蛋dàn炒饭、白bái菜cài豆腐汤tāng；晚餐cān：什锦jǐn炒河粉、双色花菜cài瘦身汤tāng 。
7、(第七天)早zǎo餐cān：海hǎi鲜xiān粥、芭乐；中zhōng餐cān：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤tāng 。
二、减脂zhī餐cān食谱做法大全
减肥féi期间最好是一日多餐cān ，有利于肠胃消化，下面我就来介绍一下减脂zhī餐cān食谱一日三餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食谱：粥、牛奶nǎi、鸡蛋dàn 。
理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋dàn有助于蛋dàn白bái质的补充。牛奶