时shí代 ， 不光要yào有颜值 ， 完美的身材自然也是也是很hěn多人所追求的 。除了坚持运动dòng之外 ， 想要yào拥有完美的身材还要yào靠健康的饮食吃chī出来 。下面是减肥féi一周的食谱大全 。
减肥féi一周的食谱大全1
一、减肥féi食谱一周菜cài单
1、(第一天)早zǎo餐cān：低脂zhī鲜xiān奶nǎi、小型苹果guǒ、全麦起司三明治；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭、香菇豆腐、菠菜cài牛肉ròu、香菜cài萝卜bo汤tāng；晚餐cān：番茄通心面、白bái菜cài瘦身汤tāng 。
2、(第二天)早zǎo餐cān：核果guǒ燕麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉lā；中zhōng餐cān：素水shuǐ饺、什锦jǐn蛋dàn花汤tāng；晚餐cān：四色炒饭、丝瓜发菜cài瘦身汤tāng 。
3、(第三天)早zǎo餐cān：沙拉lā全麦土司、小麦胚芽奶nǎi、奇异果guǒ；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤tāng；晚餐cān：蔬菜cài火锅 。
4、(第四天)早zǎo餐cān：地瓜稀饭、肉ròu松sōng拌豆腐、烫空心菜

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