zǎo餐cān吧！把一杯冰冻的de蓝莓放进微波炉里加jiā热1分钟 ， 同时把两块冰冻的de全麦mài华夫饼放进烤面miàn包机里面miàn准备好 。把蓝莓加jiā热后hòu变得的de果guǒ酱和果guǒ汁倒在华夫饼上 ， 再洒上一汤匙的de碎核桃táo 。这zhè份fèn早zǎo餐cān做起来非常方便 ， 而且qiě吃chī得饱 ， 营yíng养丰fēng富 ， 肯定令你满心满足zú 。
星期qī天：牛奶nǎi咖啡+水shuǐ果guǒ
轻松的de周日rì也不要一觉睡到中午而把早zǎo餐cān也给省了 ， 吃chī一点或者喝hē一点东西总比什么都不下肚好 ， 但选xuǎn择一份fèn营yíng养平衡的de食shí品就最好了 。如果guǒ你的de早zǎo餐cān仅仅是shì一杯牛奶nǎi咖啡 ， 那么可以yǐ加jiā几片新鲜水shuǐ果guǒ以yǐ及一份fèn全麦mài的de谷类lèi食shí品 。
早zǎo餐cān吃chī什么最好最有利于减肥3
第一、早zǎo餐cān吃chī水shuǐ

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