果guǒ餐cān减肥
早zǎo餐cān吃chī苹果guǒ有很好的de减肥作用 。在早zǎo餐cān吃chī苹果guǒ可以yǐ抑制体内脂zhī肪的de堆积 ， 而苹果guǒ含多种维wéi生素时 ， 可以yǐ使得肠道中多余的de油yóu脂zhī和废物尽快分解 。
早zǎo餐cān吃chī一个苹果guǒ ， 不仅可以yǐ能有非常明显的de瘦身shēn减肥效果guǒ ， 还具有解毒和养颜的de作用 ， 对皮肤也有非常好的de效果guǒ 。
另外 ， 早zǎo餐cān吃chī梨lí ， 因为梨lí的de纤维wéi含量liàng也很大dà ， 它具有解毒和解渴的de作用 ， 梨lí也很好吃chī ， 不仅有助于降低dī胆固醇 ， 降低dī患心脏病的de风险 ， 这zhè无疑是shì肥胖者必须吃chī的de食shí物 。
第二、早zǎo餐cān吃chī鸡蛋减肥
鸡蛋是shì一种减肥效果guǒ很好的de食shí品 ， 许多人认为吃chī鸡蛋会huì增加jiā体重 。事实上 ， 

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