guǒ 。
以上就是关guān于瘦身减jiǎn脂餐食谱pǔ有哪nǎ些xiē的de相关guān内容介绍，其实瘦身减jiǎn脂餐食谱pǔ有很多，大家可以根据自己的de饮食喜好来自己动手烹饪制作 。但是这zhè个gè过程中一yī定要yào注意的de是，碳水化合物、维生素、蛋白bái质都是减jiǎn肥效率在线不可或缺的de成分，缺少shǎo了le哪nǎ一yī样，减jiǎn肥事业的de效率很有可能事倍功半，因yīn此一yī定要yào注意均衡的de营养yǎng搭配 。
一yī、减jiǎn肥食谱pǔ一yī周菜单
1、(第一yī天tiān)早zǎo餐：低脂鲜奶nǎi、小型苹果guǒ、全麦起司三明治；中餐：胚芽米mǐ饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白bái菜瘦身汤 。
2、(第二天tiān)早zǎo餐：核果guǒ燕麦粥、优格水果guǒ沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜guā发菜瘦身汤 。
3、(第三天tiān)早zǎo餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶nǎi、奇异果guǒ；中餐：胚芽米mǐ饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤；晚餐：蔬shū菜火锅 。
4、(第四天tiān)早zǎo餐：地瓜guā稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子；中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤；晚餐：蔬shū

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