午餐：糙米mǐ红枣饭一yī碗，魔芋丝拌西兰花一yī份，虾仁炒莴笋丁木瓜guā丁 。
餐点diǎn：桃一yī个gè 。
晚餐：山药薏米mǐ燕麦粥一yī碗，蒸茄子，凉拌海带丝干豆腐丝 。
周五减jiǎn肥餐单
早zǎo餐：山药薏米mǐ燕麦粥一yī碗，鹌鹑蛋三个gè，杏仁拌鸡毛菜 。
餐点diǎn：苦丁茶一yī杯，秋枣 。
午餐：红豆饭一yī碗，鸡腿肉煲杂菌汤一yī碗，白bái灼空心菜 。
餐点diǎn：葡萄几颗 。
晚餐：牛奶nǎi一yī杯，蔬shū菜沙拉一yī份 。
减jiǎn肥减jiǎn脂餐食谱pǔ3
说到瘦身减jiǎn脂餐食谱pǔ有哪nǎ些xiē这zhè个gè问题，其实每个gè人的de饮食习惯都不一yī样，因yīn此每个gè人制作出来的de减jiǎn脂餐自然是不一yī样的de 。但是一yī般来说，正确的de减jiǎn脂餐比例应该是25%的de主zhǔ食 25%的de肉类 50%果guǒ蔬shū，简单点diǎn讲就是，每餐吃一yī份拳头大小的de主zhǔ食、一yī份拳头大小肉类和hé两份拳头大小的de果guǒ蔬shū 。
首先，早

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