和hé西红柿之类的de蔬shū菜以及猕猴桃火龙果guǒ之类的de水果guǒ，减jiǎn肥的de功效要yào比其他的de水果guǒ蔬shū菜好一yī些xiē，所以可以多放一yī点diǎn，如果guǒ平时shí对duì肉食比较偏爱，可以放少shǎo量liàng的de鸡胸xiōng肉，将鸡胸xiōng肉切成小颗粒，用yòng水煮熟之后跟水果guǒ放在一yī起，然后倒入沙拉酱，吃的de时shí候记住不要yào吃得过饱bǎo 。
快速sù有效的de减jiǎn肥食谱pǔ二、羊肉冬瓜guā汤
羊肉冬瓜guā汤，既有滋补的de功效，又有减jiǎn肥的de作用yòng，因yīn为冬瓜guā属性寒凉，而且有助于帮助身体排出多余的de脂肪，而羊肉虽然属性比较温热，而且含有一yī定的de热量liàng，但是会被冬瓜guā的de寒凉属性所中和hé这zhè两种食物放在一yī起吃，既能满足爱吃肉人群的de口服之欲，又能起到很好的de减jiǎn肥作用yòng 。
快速sù有效的de减jiǎn肥食谱pǔ三、凉拌黄瓜guā
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