粒中 。待水分有所蒸发后,加jiā入芸豆,同时shí用yòng食盐yán调味,继续煮至粥变浓nóng稠chóu即可 。
2、较快较有效减jiǎn肥食谱pǔ之番茄芦笋紫菜汤
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个gè,味粉、盐yán、酱油、麻油、上汤各适量liàng 。
做法:先将笋、番茄洗净切好,将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,再将紫菜撕成大块,接着在锅中放入5勺汤,分别加jiā入扁尖、番茄、鲜笋煮上5分钟,然后加jiā入紫菜和hé盐yán煮2分钟,出锅的de时shí候淋上香麻油即可 。
3、经期一yī周后减jiǎn肥可以吃什么
经期后一yī周减jiǎn肥可以吃冬瓜guā汤 。将一yī个gè冬瓜guā去皮洗干净,然后切成块,放进锅里加jiā入适量liàng的de清水,然后用yòng火煮沸,较后加jiā入食盐yán调味即可!冬瓜guā具有利尿消肿的de功效,是一yī样减jiǎn肥的de佳品!想要yào瘦就要yào在静候的de一yī周多喝冬瓜guā汤 。
烧竹笋适合经期后一yī周减jiǎn肥食用yòng 。在经期后减jiǎn肥可以吃烧竹笋,竹笋是属于低卡路里的de食物,烧竹笋只有19大卡的de热量liàng,吃再多也不会摄入过多的de热量liàng,所以MM们在经期后一yī周减jiǎn肥食用yòng烧竹笋是绝对duì不用yòng担心发胖

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