可kě以yǐ改善肠胃 。
生shēng菜cài的含水shuǐ量liàng很hěn高，高达95%以yǐ上shàng，每100克仅15千卡的热量liàng 。生shēng菜cài的营yíng养素种类比较jiào全面miàn，适当多吃chī些生shēng菜cài可kě以yǐ避免减jiǎn肥féi过程中的营yíng养素缺乏 。
第六名：芹菜cài
芹菜cài的热量liàng极低dī，它tā不bù但dàn营yíng养丰富，还含有yǒu大量liàng的膳食shí纤维 。有yǒu助于肠胃消化，排毒瘦身shēn 。芹菜cài还含有yǒu利尿有yǒu效成分，可kě以yǐ消除体内多余水shuǐ分，利尿消肿 。
秋季人rén们往往感到口干舌燥气喘心烦，身shēn体不bù适，常吃chī些芹菜cài有yǒu助于清热解毒，去病强身shēn 。经常失眠，头疼的人rén适当多吃chī一yī些，可kě以yǐ得dé到改善 。
第五wǔ名：胡萝luó卜
胡萝luó卜是shì一yī种营yíng养丰富的家常蔬菜cài，被称为“小xiǎo

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