且qiě蛋白质经过发酵而ér产生shēng的de短链胺基酸，可kě提升代谢率 。红酒含hán酒精，可kě帮助睡眠 。而ér睡眠时代谢慢，体温低dī，吃chī奶酪和喝红酒，可kě产热，并加jiā速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪fáng，以yǐ达dá到减肥féi效果guǒ 。但是shì前一餐cān不bù能吃chī淀粉类的de食shí物wù，要yào不bù然会起qǐ到反效果guǒ的de'哦 。
三sān、VC片+果guǒ糖táng水
食shí用方法：果guǒ糖táng15g加jiā入rù350ml温水中搅拌均匀即可kě饮用 。一天两次，饭前或饭后一小时以yǐ上食shí用，半小时内小口喝完 。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒 。
减肥féi原理：VC能改善脂肪fáng和类脂的de代谢脂，血液种的de维他命C浓度越高，体脂肪fáng通常越低dī 。
四、柠檬减肥féi
食shí用方法：可kě食shí用的de橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙，加jiā蒜片少许，搅拌均匀即可kě 。早zǎo上空腹及晚上睡前喝 。
减肥féi原理：柠檬中有大dà量的de柠檬酸，可kě以yǐ促进肠胃的

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