cān：皮蛋dàn瘦肉ròu粥zhōu、菜cài（走油yóu）、水shuǐ果guǒ1份
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱pǔ大全quán3
减jiǎn肥féi时每天tiān如何饮食shí 4款专用减jiǎn肥féi食shí谱pǔ请收下
食shí谱pǔ一yī：鸡蛋dàn牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi
早zǎo餐cān：煮zhǔ熟的de鸡蛋dàn，苹果guǒ，低dī脂牛niú奶nǎi 。
午wǔ餐cān：小xiǎo碗wǎn米mǐ饭，水shuǐ煮zhǔ瘦肉ròu蔬shū菜cài汤 。
晚wǎn餐cān：尽jǐn量在7点左右吃chī午wǔ餐cān，晚wǎn餐cān分fēn量少，感觉6分fēn钟饱就可kě以yǐ，晚wǎn餐cān以yǐ后不bù要yào再

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