饭，西红hóng柿shì汤，豆dòu腐炖木mù耳，一yī片piàn鸡胸肉ròu，一yī杯酸奶nǎi 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ果guǒ沙拉lā，凉拌黄huáng瓜，绿豆dòu粥zhōu 。
一yī周zhōu减jiǎn肥féi食shí谱pǔ 一yī周zhōu减jiǎn肥féi食shí谱pǔ是shì怎样的de1、周zhōu一yī瘦身shēn食shí谱pǔ：白bái菜cài瘦身shēn汤
早zǎo餐cān：低dī脂鲜xiān牛niú奶nǎi、全quán麦mài起司三sān明治、苹果guǒ一yī颗 。
午wǔ餐cān：菠菜cài牛niú肉ròu、香xiāng菇gū豆dòu腐、萝卜香xiāng菜cài汤、胚芽米mǐ饭 。
晚wǎn餐cān：西红hóng柿shì通心面miàn、白bái菜cài减jiǎn

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