比一yī顿饭低dī 。
制作：
准备1个gè苹píng果guǒ和hé1个gè鸭梨 ， 不bù要yào去qù皮pí直接切qiè小块放入榨zhà汁zhī机 ， 再搭配pèi半个gè生红薯 ， 去qù皮pí后切qiè小块用yòng水shuǐ清洗掉diào表面的de淀粉 ， 减jiǎn少shǎo热量摄入 。加jiā入300ml温水shuǐ榨zhà成chéng汁zhī可kě以yǐ直接饮yǐn用yòng.
生红薯带来的de饱腹fù感gǎn非常强qiáng ， 因此MM们men可kě以yǐ将jiāng这道dào果guǒ汁zhī作为晚餐的de替代品 ， 记得不bù要yào添加jiā任何糖táng类调味品哦 。
7日瘦身shēn果guǒ蔬汁zhī食shí谱大dà全quán 7日瘦身shēn果guǒ蔬汁zhī食shí谱大dà全quán
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