gè、苹píng果guǒ1个gè、甜玉米1根、小xiǎo黄瓜1根、沙shā拉酱适量liàng
做法
1、所有食shí材洗净，并准备bèi一yī碗凉开水shuǐ 。
2、将jiāng玉米下xià锅guō中zhōng煮zhǔ熟，捞lāo起qǐ，备bèi用 。
3、煮zhǔ玉米时，可以yǐ处理其它材料 。苹píng果guǒ去皮，切qiè成细一yī点的条，放入加jiā了盐yán的凉开水shuǐ中zhōng浸jìn泡3分钟后hòu即可捞lāo起qǐ，备bèi用 。
4、浸jìn泡过苹píng果guǒ的淡dàn盐yán水shuǐ也不要浪费，把紫甘蓝过一yī道水shuǐ，沥干后hòu切qiè细丝 。黄瓜去皮切qiè条 。用小xiǎo刀将jiāng玉米粒取下xià 。所有食shí材混合均匀，依个gè人口味，可淋上柠檬汁或沙shā拉酱拌bàn匀食shí用 。
减jiǎn肥féi原理这款kuǎn紫甘蓝苹píng果guǒ沙shā拉非常cháng有益，大部分人喜欢生吃，这也是很hěn好hǎo的 。而紫甘蓝富含大量liàng的膳食

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