guǒ好hǎo的能达到5公斤 。当然这也是因人而异的，有些人不仅体态得以yǐ改善，某些疾病也得到了不同程度的减jiǎn轻 。
3、第一yī天tiān：4个gè苹píng果guǒ、8杯水shuǐ(包bāo括早上1杯淡dàn盐yán水shuǐ)、2片piàn维生素C片piàn、1片piàn钙片piàn 。配合一yī些运动 。不会很hěn难熬 。
4、第二天tiān：3个gè苹píng果guǒ、6杯水shuǐ、1片piàn钙片piàn、1片piàn维生素C 。如果guǒ你今天tiān决定洗澡，那洗澡的时候可能会有点晕，所以yǐ可再吃1块糖táng、3颗kē大枣 。还要配合运动 。比如做40个gè仰卧起qǐ坐、蹬200下xià自行车、瘦shòu身shēn瑜伽等 。
5、第三天tiān：喝杯蜂蜜水shuǐ、吃几颗kē大枣、一yī片piàn全麦面包bāo、1个gè苹píng果guǒ、1片piàn钙片piàn、1片piàn维生素C片piàn、1个gè水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn以yǐ及较少量liàng的凉拌bàn菜 。
6、第四天tiān：1杯淡dàn盐yán水shuǐ、一yī

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