下xià脂zhī肪fáng，飞水shuǐ（就是把鸡腿跟加jiā了姜的冷水shuǐ一yī同煮zhǔ到滚，再捞lāo出） 。
2、苹píng果guǒ跟玉米切qiè成块，把飞过水shuǐ的鸡腿和玉米、苹píng果guǒ，加jiā上2000g的水shuǐ一yī同下xià入瓦煲 。
3、大火煮zhǔ到滚，再转小xiǎo火煲40分钟就可以yǐ咯，喝的`时候再调diào味 。
减jiǎn肥féi原理苹píng果guǒ是较理想的减jiǎn肥féi水shuǐ果guǒ之zhī一yī，它不仅热量liàng非常cháng低，所含的果guǒ酸也能帮bāng助你加jiā快燃脂zhī哦 。另外，玉米也是粗cū粮中zhōng非常cháng健康的瘦shòu身shēn食shí品，是增加jiā饱腹感的健康减jiǎn肥féi佳品 。
二、苹píng果guǒ蛋dàn饼
原料苹píng果guǒ2个gè，鸡蛋dàn4个gè，鲜奶100毫升，糖táng25克kè，色拉油yóu适量liàng
做法
1、将jiāng鸡蛋dàn打散，加jiā入鲜奶及糖

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